เข้าระบบ

ชื่อเรียก:

รหัสผ่าน:

จำฉัน



ลืมรหัสผ่าน?

สมัครสมาชิก!

เมนู



« 1 ... 4 5 6 (7) 8 9 10 ... 102 »


kiat
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#121
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
17/4/2007 16:25
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 15242
ฝากเฝ้าปราสาทให้ด้วยนะครับ จะส่งใจไปช่วย

โพสเมื่อ : 5/8/2008 20:01
_________________
It's not too hard to find some love
but it's also not easy to make that love to be forever
Transfer the post to other applications Transfer


tontal
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#122
มืออาชีพ
เป็นสมาชิกเมื่อ:
29/7/2008 2:07
กลุ่ม:
สมาชิก
โพส: 112
รู้สึกจะมีคนกินเก่งกันทั้งนั้นเลยนะคับ
วิธีรักษาหุ่นแบบง่ายๆและประหยัดสุดๆคับ
1.ชั่งน้ำหนักทุกวัน
2.ลดอาหารลงมื้อละนิดละหน่อย
3.เลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ นมพร่องมันเนย เต้าหู้ ไข่
4.ถ้าคิดว่าน้ำหรักตัวเกินมาตรฐาน ให้ค่อยๆลดอาหารและกินอาหารที่ว่าไว้ในข้อ3
5.ไม่ต้องรีบลดน่ำหนักเพราะจะทำให้เราเครียดและร่างกายก็จะโทรมเร็ว
6.ออกกำลังกายทุกวันวันละ30นาที ง่ายที่สุดคือเดินต่อเนื่องให้ได้ 30 นาทีทุกวัน
7.อันนี้สำคัญนะครับ ต้องรู้จักควบคุมตัวเองเรื่องการกิน การพักผ่อน การออกกำลังกาย
ผมได้มาจากอาจารย์ที่ทำเกี่ยวกับด้านโภชนาการโดยตรง จากประสบการณืจริงของท่านและใช้รักษาคนไข้ของท่านด้วย
อันนี้ท่านเผยแพร่ในที่สาธารณะ คงไม่เป็นไรถ้าผมเอามาถ่ายทอดต่อนะครับ
ตอนนี้ผมก็กำลังปฎิบัติตามนี้อยู่ เพราะพุงเริ่มออกมากแล้ว

โพสเมื่อ : 5/8/2008 20:23
Transfer the post to other applications Transfer


tontal
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#123
มืออาชีพ
เป็นสมาชิกเมื่อ:
29/7/2008 2:07
กลุ่ม:
สมาชิก
โพส: 112
ถ้าท่านใดเคยมีความรู้เรื่องนี้แล้ว ผมขออภัยด้วยเพราะเห็นว่ามันมีประโยชณ์
กับตัวเองและคนอื่นด้วย
ตอนนี้ขอออกไปเดินเล่นซัก 30 นาทีก่อน

โพสเมื่อ : 5/8/2008 20:26
Transfer the post to other applications Transfer


NuJew
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#124
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
11/4/2007 23:16
จาก ราชอาณาจักรไทย
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 11294
อ้างถึง:

tontal เขียนว่า:
รู้สึกจะมีคนกินเก่งกันทั้งนั้นเลยนะคับ
วิธีรักษาหุ่นแบบง่ายๆและประหยัดสุดๆคับ


ขอบคุณครับ

โพสเมื่อ : 5/8/2008 21:01
_________________
ASUS EEE 1000HE/BB 9700/Nokia E51/iPod Classic 160GB
Transfer the post to other applications Transfer


kiat
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#125
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
17/4/2007 16:25
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 15242
ขอบคุณมากครับ เป็นเทคนิดที่ดีมากๆ แต่จะยากก็ตรงข้อ 1 นี่แหละ สาวๆ แถวนี้ไม่ค่อยยอมขึ้นเขียง เอ้ย ขึ้นตาชั่งกันซะเท่าไหร่ มันโรคแพ้ความจริง 555

โพสเมื่อ : 5/8/2008 21:52
_________________
It's not too hard to find some love
but it's also not easy to make that love to be forever
Transfer the post to other applications Transfer


tontal
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#126
มืออาชีพ
เป็นสมาชิกเมื่อ:
29/7/2008 2:07
กลุ่ม:
สมาชิก
โพส: 112
คิดถึงน้องeeeแล้ว กลับไปเล่นกับน้อง eee ดีกว่า
วันนี้ได้เดินอีก 30 นาทีแล้วสบายแล้ว

โพสเมื่อ : 5/8/2008 22:49
Transfer the post to other applications Transfer


Ornchan
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#127
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
11/4/2007 17:18
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 3995
มารายงานตัวแล้วค่า

โพสเมื่อ : 5/8/2008 23:18
_________________
Life goes on. Open in new windowOpen in new windowOpen in new window
Transfer the post to other applications Transfer


kiat
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#128
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
17/4/2007 16:25
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 15242
อ้างถึง:

tontal เขียนว่า:
คิดถึงน้องeeeแล้ว กลับไปเล่นกับน้อง eee ดีกว่า
วันนี้ได้เดินอีก 30 นาทีแล้วสบายแล้ว


จริงๆ พกน้องไปทำงานก็ได้นะครับ เล็กจนพกได้สบาย จะได้ไม่ต้องคิดถึงกัน

โพสเมื่อ : 5/8/2008 23:37
_________________
It's not too hard to find some love
but it's also not easy to make that love to be forever
Transfer the post to other applications Transfer


NuJew
hidden
#129
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
11/4/2007 23:16
จาก ราชอาณาจักรไทย
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 11294
morning

โพสเมื่อ : 6/8/2008 6:18
_________________
ASUS EEE 1000HE/BB 9700/Nokia E51/iPod Classic 160GB
Transfer the post to other applications Transfer


Ornchan
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#130
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
11/4/2007 17:18
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 3995
morning

โพสเมื่อ : 6/8/2008 7:47
_________________
Life goes on. Open in new windowOpen in new windowOpen in new window
Transfer the post to other applications Transfer


Tee+...Lek
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#131
มือวาง
เป็นสมาชิกเมื่อ:
15/5/2007 22:17
กลุ่ม:
สมาชิก
โพส: 503
morning (มั้ง)

โพสเมื่อ : 6/8/2008 8:23
_________________
iPhone Classic มี App ให้ใช้เยอะ แต่ Blackberry Bold 9700 ได้เปรียบด้าน Social Network เลือกไม่ถูกเลย

แต่ยังคงรัก Aluminum MacBook เหมือนเดิม
Transfer the post to other applications Transfer


kiat
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#132
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
17/4/2007 16:25
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 15242
morning บ้าง

โพสเมื่อ : 6/8/2008 9:19
_________________
It's not too hard to find some love
but it's also not easy to make that love to be forever
Transfer the post to other applications Transfer


Ornchan
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#133
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
11/4/2007 17:18
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 3995
อยู่ห้องอบรมบ่มนิสัยอีกแล้ว คราวนี้เป็น Project Management คนสอนมาจาก US เรียน 5 วันเต็ม

แต่ก็ยังคอยเฝ้า blythe จาก ebay อีกตัว ตัวแรกโดน outbid ไปเรียบร้อย

โพสเมื่อ : 6/8/2008 12:07
_________________
Life goes on. Open in new windowOpen in new windowOpen in new window
Transfer the post to other applications Transfer


Jae
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#134
มือวาง
เป็นสมาชิกเมื่อ:
18/4/2007 12:56
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 834
ช่วงนี้เหมือนไม่ค่อยมีแรงทำอะไรเลย มันเนือยๆ ไปหมด
เฮ้อ...หรือว่าเป็นช่วงขาลงหว่า...

โพสเมื่อ : 6/8/2008 14:54
_________________
++ สายน้ำไม่เคยไหลกลับ... โลกไม่เคยหยุดหมุน ++
++ ความรักไม่เคยเหมือนเดิม ++
Transfer the post to other applications Transfer


kung
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#135
มือวาง
เป็นสมาชิกเมื่อ:
15/5/2007 13:42
กลุ่ม:
สมาชิก
โพส: 895
อ้างถึง:

kiat เขียนว่า:
ขอบคุณมากครับ เป็นเทคนิดที่ดีมากๆ แต่จะยากก็ตรงข้อ 1 นี่แหละ สาวๆ แถวนี้ไม่ค่อยยอมขึ้นเขียง เอ้ย ขึ้นตาชั่งกันซะเท่าไหร่ มันโรคแพ้ความจริง 555



555 คุณเกียรติที่บ้าน พี่สุวิทย์เอาเครื่องชั่งน้ำหนัก มาตั้งไว้ตรงหน้าพี่กุ้งเลยค่ะ

โพสเมื่อ : 6/8/2008 15:34
_________________
Open in new window
Transfer the post to other applications Transfer


kiat
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#136
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
17/4/2007 16:25
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 15242
โอย งานยุ่งมากมาย ไม่ได้เขียนข่าวกับบทความเลย ดองจนเค็มแล้ว

โพสเมื่อ : 6/8/2008 15:48
_________________
It's not too hard to find some love
but it's also not easy to make that love to be forever
Transfer the post to other applications Transfer


kiat
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#137
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
17/4/2007 16:25
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 15242
หิวๆๆ

โพสเมื่อ : 6/8/2008 17:12
_________________
It's not too hard to find some love
but it's also not easy to make that love to be forever
Transfer the post to other applications Transfer


Jae
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#138
มือวาง
เป็นสมาชิกเมื่อ:
18/4/2007 12:56
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 834
อ้างถึง:

kung เขียนว่า:
อ้างถึง:

kiat เขียนว่า:
ขอบคุณมากครับ เป็นเทคนิดที่ดีมากๆ แต่จะยากก็ตรงข้อ 1 นี่แหละ สาวๆ แถวนี้ไม่ค่อยยอมขึ้นเขียง เอ้ย ขึ้นตาชั่งกันซะเท่าไหร่ มันโรคแพ้ความจริง 555



555 คุณเกียรติที่บ้าน พี่สุวิทย์เอาเครื่องชั่งน้ำหนัก มาตั้งไว้ตรงหน้าพี่กุ้งเลยค่ะ


ดีค่ะ เห็นชัดๆ จะได้ไม่เผลอเหยียบขึ้นไป

โพสเมื่อ : 6/8/2008 17:48
_________________
++ สายน้ำไม่เคยไหลกลับ... โลกไม่เคยหยุดหมุน ++
++ ความรักไม่เคยเหมือนเดิม ++
Transfer the post to other applications Transfer


Jae
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#139
มือวาง
เป็นสมาชิกเมื่อ:
18/4/2007 12:56
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 834
อ้างถึง:

Tee+...Lek เขียนว่า:
morning (มั้ง)

จารย์ตี๋ เป็นงัยบ้างคะ สบายดีเน้อ...
ว่างๆ ไว้ไปเจอแก๊งค์เรื่อยเปื่อย นั่งทานข้าว เย็นวันศุกร์กัน (นู๋จะพยายามไปค่ะ)
ไม่เจอกันนานแล้วนะ
คิดถึงไม่มาก
แต่ยังคิดถึงเหมือนเดิม

โพสเมื่อ : 6/8/2008 17:51
_________________
++ สายน้ำไม่เคยไหลกลับ... โลกไม่เคยหยุดหมุน ++
++ ความรักไม่เคยเหมือนเดิม ++
Transfer the post to other applications Transfer


เข้ม
Re: @@ ชวนคนนอนดึกมาคุยเรื่อยเปื่อย ภาค#4 @@
#140
มือเซียน
เป็นสมาชิกเมื่อ:
22/5/2008 23:45
จาก เชียงใหม่ กลับมาบ้านเกิดแระ ^_^
กลุ่ม:
ผู้คุ้มกฎ
โพส: 2734
เหอะๆๆ หาคนให้นะบายใกล้ตัวไม่ได้เลย......

วันนี้เสนอ project ม่ายผ่าน วิ่งเตรียมงานแทบตาย เซงเรย..

แถมทะเลาะกะภรรยาอีก ก็ต่างคนต่างเซ็งเรื่อง Project ตัวเดียวกันนี้แหละ... เฮ้อ..

ต้องสงบสติไวๆ เดี๋ยวอีกครึ่งชั่วโมงมีงานเข้ารอบเย็นอีก... เอื้อก..

หิวหมูย่างจัง...

เราๆท่านๆ มครจะมาเที่ยวแถวหนองบัวบอกเน้อ จะแนะนำร้านหย่อยๆแบบ ตจว.

โพสเมื่อ : 6/8/2008 17:55
Transfer the post to other applications Transfer




 กระทู้นี้ถูก Lock



[ค้นหา ขั้นสูง]