smootie นี้เป็นสูตรของกระผมที่ทำให้คุณแม่ดื่มทุกเช้าครับ
สังเกตุได้ว่าคุณแม่ดูสดชื่นขึ้นและดูสาวขึ้นเห็นๆเลยนะครับ
มาดูสูตรและวิธีการทำกันเลยครับ
ส่วนประกอบ
น้ำส้มคั้นสดๆ 5 ลูก
แอปเปิ้ลแดง หั่นไม่ปลอกเปลือก 1 ลูก
กล้วยน้ำว้า หั่น 1 ลูก
มะม่วงสุกๆ หั่น 1/2 ลูก
โยเกิร์ตแบบโลแฟท 1 ถ้วย
น้ำแข็งนิดหน่อยคับ
ไม่ต้องใส่น้ำเชื่อมหรือเกลือนะครับ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันให้ละเอียดสุดๆ ไม่ต้องแยกกากนะครับ
จะได้ smootie เต็มโถปั่นเลยครับ แบ่งกันดื่มตอนเช้าๆนะครับ
รับรองสดชื่นและได้ประโยชน์จากวิตามินในผลไม้แบบสุดๆครับ