วิธี ช่วยให้อารมณ์ดีทันตาเห็น

วิธีที่จะนำมาบอกต่อกันนี้สรุปมาจากข้อเขียนของคริสตี โล ใน นสพ.เดอะ ซิดนีย์ มอร์นิง เฮอรัลด์ ของออสเตรเลีย ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีง่ายๆ

วิธีแรกสุดคือต้องรู้จัก หายใจให้มีความสุข เพราะครูสอนโยคะบอกว่า การหายใจเป็นสะพานเชื่อมโยงระหว่างกายกับจิต ดังนั้น มันจึงสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของเราได้ด้วย โดยให้นั่งตัวตรงปล่อยตัวตามสบายค่อยๆ หายใจเข้าออกช้าๆสัก 3 นาที หรือถ้ารู้สึกหนักมากต่อเวลาออกไปก็ได้

ลองเปลี่ยนบรรยากาศในห้อง ก็เป็นการจัดสภาพแวดล้อมที่ช่วยคลายเครียดได้ไม่น้อย นักจิตวิทยาแนะนำว่า การนำแจกันดอกไม้มาตั้งไว้ในห้องก็เป็นไอเดียที่ไม่เลว ในการนำสภาพแวดล้อมภายนอกเข้ามาในห้อง ที่สำคัญต้องเป็นดอกไม้ที่มีสีสันสดใสสักหน่อย อย่างดอกทานตะวันหรือกล้วยไม้กำลังบานนี่ใช่เลย นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนสีห้องเพราะว่าสีมีอิทธิพลทางจิตวิทยาต่อคนเรา

ตั้งความฝันไว้ แล้วไปให้ถึง สังเกตพวกวัยรุ่นที่ชอบติดรูปดาราคนโปรดในห้อง ก็เพราะยึดดาราเป็นต้นแบบที่จะไปให้ถึง สำหรับคนทำงานแล้วอาจติดรูปภาพสถานที่ที่อยากไปเที่ยวแปะไว้ข้างฝา เพื่อเป็นแรงกระตุ้นว่าสักวันเถอะ จะต้องไปที่นั่นให้ได้ เรื่องของกลิ่นก็มีส่วนช่วย อาจจะ จุดเทียนหอม หรือ น้ำมันหอมระเหย ทำให้ห้องอบอวลไปด้วยกลิ่นที่น่าอภิรมย์ พลอยให้จิตใจไม่หงุดหงิดง่าย ระหว่างนั้นอาจจะ จิบชา รสที่ชอบไปด้วย แต่เรื่องชามีผู้แนะนำว่าให้เลือกชาคาโมไมล์ และเอิร์ลเกรย์ จะช่วยคลายอารมณ์ได้

สุดท้ายอาจฟังดูแปลกพิสดาร เขาแนะนำให้ ล้างมือ ผู้แนะนำบอกว่า ระหว่างล้างมือด้วยน้ำกับสบู่จะทำให้เราจดจ่อกับสีและกลิ่นของฟองสบู่ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราค่อยๆเปลี่ยนอารมณ์ให้เย็นลงนั่นเอง.

http://www.teenee.com/

อรุณสวัสดิ์ครับ
ปล. รูปร้านที่คุณจิ๋วเอามาให้ดูใช่ครับ ขอโทษทีนะครับที่ตอบช้าไปนะครับ

มา confirm ข้อ 17 ของคุณเข้มครับ @^_^@

คุณเกียรตลองเลยไปปราณบุรีสิครับ แล้วแวะทางอาหารทะเลที่ร้าน OX สิครับตรงปากน้ำปราณครับ รับรองความอร่อยครับ

ปล. วันนี้ดีใจจัง paper ที่ submit ไปที่วารสาร เขาตอบ accept มาแล้ว เย้ เย้ เย้

อรุณสวัสดิ์ครับ วันศุกร์อีกแล้ว คราวนี้ศุกร์สิ้นเดือนด้วย ไม่รู้ตอนเย็นรถติดอีกหรือเปล่านะครับ

อ้างถึง:

เมื่อคืนฝมเป็นพวกเดียวกันคุณเข้มครับ เชียร์ม่วงมหาภัยเหมือนกันครับ แต่คืนนี้ต้องเป็นคนละพวกกันแล้วครับ เพราะฝมเชียร์แมนยูเหมือนกับคุนเกียรติครับ @^_^@

หิวข้าวจังเลยครับ

อยากไปฟังเพลง เพียงแค่ใจเรารักกัน และเพลง เติมฝัน ของคุณวิยะดา จังครับ

10 กิจกรรมที่ทำให้ชีวิตยืนยาว

1. รับประทานอาหารเช้าทุกวัน :
เพราะอาหารเช้าช่วยกระตุ้นอัตราเมตาบอลิซึ่ม ให้เผาผลาญแคลอรี่ตลอดทั้งวัน
ใครที่งดอาหารเช้าเพื่อลดความอ้วน คิดผิดนะ เพราะอาหารเช้านี่จะทำให้ไม่อ้วนจนเกินไป
อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้อีกด้วย

2. นอนหลับให้สนิท :
อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงขึ้น
เซลร่างกายสร้างตัวได้ดีขึ้น สมองสดใส และน้ำหนักลดลงได้

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ :
สัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างน้อย ครั้งละ 20 นาที จะทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
เพิ่มความยืดหนุ่นข้อต่อร่างกาย และลดอาการกระดูกพรุนเมื่อวัยทองได้อีกด้วย

4. ทานน้ำมันตับปลา :
กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันตับปลา เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ และช่วยลดคอเรสเตอรอลได้ด้วย
หรืออาจจะทานเนื้อปลาที่มีไขมันสัก 3 มื้อ ต่อ สัปดาห์
อย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน ทำให้เราอิ่มแบบไม่อ้วนค่ะ

5. ทำสมาธิ :
ช่วยลดความเครียด ลดความดันเลือด
เวลากำหนดลมหายใจเข้าลึก ๆ ยังช่วยให้อ๊กซิเจนเข้าปอดได้อย่างเต็มที่

6. หัวเราะ :
ความรู้สึกดีๆ จะมีมา และร่างกายของเรายังหลั่งสารเอนดอรืฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมาด้วย
ความเครียด ความกังวลจะลดลงได้

7. แปรงฟันและขัดฟันทุกวัน :
ลดแบคทีเรียในช่องปาก สุขภาพจะดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

8. ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ :
อย่างเช่นผัก ผลไม้ ทั้งยังลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งด้วย

9. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ :
วันละ 1 แก้ว แค่พอกระตุ้นหัวใจให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น ถ้าจะให้ดีควรเป็นไวน์แดง

10. ดื่มชา :
ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร รวมทั้งลดความเสี่ยงโรคหัวใจด้วย

เจ้าเมอร์ซี่ยังไม่หายดีหรือครับ

อรุณสวัสดิ์ครับ

รบกวนคุณเข้มช่วยบอกเบอร์บัญชี มาที่ PM ของฝมหรือ mail มาที่ kpanan@yahoo.com ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ

1. สัญญากับตนเองไม่ทำผิดอีก
2. ชมกันหน่อย
3. ให้กำลังใจกันบ้าง
4. ฟังเขาพูดมากกว่าพูดให้เขาฟัง
5. ถามไถ่ทุกข์สุขกันบ้าง
6. รู้จักปฏิเสธงานสังคมบ้าง
7. ทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว
8. รู้จักกล่าวคำขอโทษ และ ไม่เป็นไร
9. อดทน อดกลั้น ระงับโทสะ
10. ลดทิฐิ หมั่นกล่าวคำขอบคุณ

จาก หนังสือคู่มือสวดมนต์ฯ

?พลาสติกบรรจุอาหารและกล่องโฟม ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย...???


ความปลอดภัยของอาหารจากสารปนเปื้อนและสารพิษ เป็นสิ่งสำคัญ แต่จุดที่มักถูกมองข้าม คือ การปนเปื้อนจากภาชนะบรรจุอาหารเอง อันตรายที่เกิดจากสารเคมีของภาชนะบรรจุอาหาร มักไม่ได้รับความสนใจ หรือเพิกเฉย เนื่องจากมิได้เกิดในทันทีทันใด แต่หากจะค่อยๆ สะสม จนเกิดอันตราย ภาชนะบรรจุอาหาร หมายความรวมถึง วัตถุที่ใช้บรรจุอาหารไม่ว่าจะด้วยการใส่ห่อ หรือด้วยวิธีใด ๆ ให้หมายความรวมถึง ฝา หรือ จุกด้วย โดยอาหารแต่ละชนิดมีความต้องการภาชนะบรรจุแตกต่างกัน นอกจากนี้ภาชนะบรรจุต้องมีคุณสมบัติตามกฎหมาย คือ ต้องเป็นภาชนะมีคุณภาพ สะอาดไม่มีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ไม่มีสี หรือโลหะหนัก ออกมาปนเปื้อนกับอาหารในปริมาณที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เป็นเวลากว่า 50 ปีแล้ว ที่พลาสติกและโฟมถูกใช้แทนใบตอง กระดาษ โลหะหรือแก้ว ในการบรรจุอาหาร อาจเนื่องมาจาก พลาสติกและโฟม สามารถทำให้เกิดรูปทรงตามที่ต้องการได้ง่าย มีน้ำหนักเบาและราคาถูก จึงเป็นที่นิยมสืบต่อเรื่อยมา แต่จะมีผู้บริโภคสักกี่คนที่ตระหนักถึงอันตรายที่แฝงอยู่ในภาชนะบรรจุที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะกล่องโฟมมักถูกนำไปใช้ในการบรรจุอาหารที่ร้อนและมีน้ำมัน อาจทำให้เกิดอันตรายจากสารปนเปื้อนที่แยกตัวออกมาจากภาชนะบรรจุได้ ซึ่งชนิดของพลาสติกที่ใช้ในการทำภาชนะบรรจุได้แก่

1. โพลีเอทิลีน (Polyethylene- PE) แบ่งได้เป็น 3 ประเภท คือ
(1) โพลีเอทิลินความหนาแน่นต่ำ (Low density polyethylene ? LDPE) หรือ เรียกว่าถุงเย็นมีคุณสมบัติ คือ ไขมัน ซึมผ่านง่าย
(‏2) โพลีเอทิลีนความหนาแน่นปานกลาง (Medium density polyethylene ? MDPE)
(3) โพลีเอทิลีนความหนาแน่นสูง (High density polyethylene ? HDPE) หรือถุงร้อนสีขาวขุ่น

2. โพลีโพรพิลีน (Polypropylene ? PP) เป็นถุงร้อนใส ใช้บรรจุอาหารที่ต้องผ่านความร้อนระดับฆ่าเชื้อได้ เป็นส่วนประกอบในบรรจุภัณฑ์อ่อนตัว (retort pouch) บรรจุอาหารที่มีไขมันได้ในระยะเวลาหนึ่ง

3. โพลีเอทิลีน เทเรฟทาเลต (polyethylene terephthalate ? PET) ทนต่ออุณหภูมิสูงได้ นิยมใช้ทำถาดบรรจุภัณฑ์อาหารใช้ได้ทั้งกับเตาอบ และเตาไมโครเวฟ

4. โพลีไวนิล คลอไรด์ (polyvinyl chloride ? PVC) ปัจจุบันผลิตให้มีสารตกค้างของไวนิล คลอไรด์ ซึ่งเป็นสารทำให้เกิดมะเร็งตับได้ต่ำกว่า 1 ppm. จึงนับว่าปลอดภัยสำหรับบรรจุอาหาร ทนต่อน้ำมัน กันกลิ่นได้ดี ทนต่ออุณหภูมิสูงได้ไม่เกิน 920๐ ซ.

5. โพลีสไตรีน (polystyrene ? PS) นิยมใช้ทำถ้วย ถาด แก้ว ที่ใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง ถาดโฟมเป็นบรรจุภัณฑ์ที่ใช้วัสดุชนิดนี้ เช่นกัน จะสังเกตได้ว่าถ้านำไปบรรจุของร้อนถาดโฟมจะหลอมละลายทำให้มีสารอันตรายออกมาปนเปื้อนในอาหารได้

ภาชนะบรรจุเหล่านี้อาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างคาดไม่ถึง หากไม่ตระหนักและเพิ่มความระมัดระวังในการเลือกใช้ ซึ่งอาจเกิดการปนเปื้อนสารอันตรายลงสู่อาหาร หรือเกิดปฏิกิริยาเคมีระหว่างอาหารและภาชนะบรรจุ การเลือกใช้พลาสติก หรือโฟมต้องเลือกใช้ชนิดที่ไม่ทำปฏิกิริยากับอาหาร และเหมาะสมกับการใช้งาน เคยมีรายงานความเป็นพิษของอาหารที่เกิดจากการเลือกใช้บรรจุภัณฑ์ไม่เหมาะสมอยู่หลายครั้ง เช่น มีครอบครัวที่ต้องได้รับพิษของตะกั่วทั้งครอบครัวเนื่องจาก การรับประทานน้ำส้มคั้นที่บรรจุในภาชนะพลาสติกที่มีสีสด ทำให้น้ำส้มซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรดละลายเอาตะกั่วที่เจือปนที่ภาชนะลงสู่น้ำส้ม นอกจากนี้ในกล่องโฟมที่นำมาบรรจุอาหารที่ทอดร้อน ๆ และมีน้ำมันขึ้นจากเตาใหม่ ๆ เช่น ข้าวผัด ข้าวกระเพาไข่ดาว ผัดไทย หอยทอด เป็นต้น ซึ่งมีคุณสมบัติที่สามารถละลายสารบางชนิดออกจากกล่องโฟม และปนเปื้อนสู่อาหารได้ โดยปกติกล่องโฟมเมื่อได้รับความร้อนที่อุณหภูมิสูงประมาณ 160๐? 220๐C จะทำให้เกิดการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์และมีการปล่อยสารโมเลกุลใหญ่ หรือสารประกอบบางชนิดออกมา นอกจากนี้อาจมีสารพิษไม่ทราบชนิดที่มีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว และสารบางอย่างสะสมในร่างกายก่อให้เกิดมะเร็งได้ ในกล่องโฟม (โพลิสไตรีน ; Polystyrene) เมื่อได้รับความร้อนสูงจะให้สาร 2 ชนิดคือ สไตรีน (styrene) และเบนซิน (Benzene) ซึ่งเบนซินเป็นสารที่ทราบกันอยู่แล้วว่ามีความเป็นพิษสูงและเป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งอาการของผู้ที่ได้รับเบนซินเข้าไป คือ ในระยะแรก ๆ จะเกิดอาการวิงเวียน คลื่นไส้ ถ้าดื่มหรือกินอาหารที่มีเบนซินปนเปื้อนอยู่สูง จะทำให้มีอาการปวดท้องเนื่องจากกระเพาะถูกกัดกร่อน เวียนศรีษะ คลื่นไส้ อาเจียน ง่วงนอน ชัก หัวใจเต้นแรง และอาจเสียชีวิตได้

เมื่อหายใจเอาเบนซินเข้าไปในระดับสูงและเป็นเวลานานอาจทำให้เซื่องซึม วิงเวียน หมดสติ ใจสั่น อาจรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ และเมื่อสูดดมเป็นเวลานานจะทำให้เป็นโรคมะเร็งเม็ดเลือด (Leukemia) ได้ การได้รับเบนซินเป็นเวลานานจะมีผลทำให้เป็นโรคโลหิตจาง (Anemia) เนื่องจากเบนซินจะเข้าไปทำลายไขกระดูก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้จำนวนเม็ดเลือดลดลงและทำลายระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้

สำหรับสไตรีน (styrene) ผลต่อร่างกายเมื่อถูกผิวหนังหรือเข้าตาจะทำให้ระคายเคือง การสูดเข้าไปจะมีอาการไอ และหายใจลำบาก เพราะไปทำให้เยื่อเมือกเกิดความระคายเคือง ปวดศรีษะ ง่วงซึม เป็นต้น อย่างไรก็ตามยังไม่มีข้อมูลระบุความเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ แต่เกิดมะเร็งได้ในสัตว์ทดลอง

เนื่องจากภาชนะบรรจุมีผลต่ออาหาร กระทรวงสาธารณสุขจึงได้ออกประกาศกำหนดคุณภาพหรือมาตรฐานที่เกี่ยวข้องกับภาชนะบรรจุ คือ ประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 92 พ.ศ.2528 และฉบับที่ 111 พ.ศ.2531 เรื่อง กำหนดคุณภาพหรือมาตรฐานของภาชนะบรรจุ การใช้ภาชนะบรรจุและการห้ามใช้วัตถุใด ๆ เป็นภาชนะบรรจุอาหาร และเรื่องกำหนดคุณภาพ หรือมาตรฐานของภาชนะบรรจุพลาสติก และการใช้ภาชนะบรรจุพลาสติกและการห้ามใช้วัตถุใดเป็นภาชนะบรรจุอาหารตามลำดับ ซึ่งกล่องโฟม (polystyrene) มีการกำหนดปริมาณ ตะกั่วและสารระเหยกลุ่มเบนซิน และสไตรีน ไว้ในประกาศกระทรวงฉบับที่ 111 (2531) ด้วย เพื่อควบคุมคุณภาพของพลาสติก แต่อย่างไรก็ตามยังมีผู้ผลิตกล่องโฟมบางคนที่อาจไม่สามารถผลิตโฟมได้ตามมาตรฐานและยังมีการจำหน่ายอยู่ในท้องตลาดในปัจจุบัน เพื่อความปลอดภัยของการบริโภค เราควรแยกชนิดของกล่องโฟมที่ใช้ให้ถูกต้องกับชนิดของอาหารเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเป็นพิษนั้น

ในปัจจุบัน ได้เกิดกระแสรักษ์และปกป้องสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง มีการพัฒนาค้นคว้า วิจัย หาผลิตภัณฑ์ใหม่เพื่อนำมาทดแทนการใช้โฟมหรือพลาสติกในการบรรจุอาหาร ซึ่งไม่มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และสุขภาพของผู้บริโภค ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ภาชนะบรรจุย่อยสลายได้ทางชีวภาพ จากมันสัมปะหลัง ภายใต้ชื่อ KU ?Green เป็นภาชนะบรรจุเหมาะสมกับการบรรจุอาหารโดยตรง ทั้งอาหารพร้อมบริโภคและอาหารกึ่งสำเร็จรูป เพื่อการใช้ครั้งเดียวสามารถบรรจุได้ทั้งอาหารแห้ง อาหารเหลว อาหารเย็น และอาหารร้อน และสามารถใช้อุ่นอาหารในตู้อบไมโครเวฟได้ผลิตภัณฑ์ KU-Green ผลิตจากวัตถุดิบชีวภาพเป็นส่วนใหญ่ แม้ว่าจะมีการเติมสารแต่งเติมแต่เป็นสารที่อนุญาตให้ใช้ในอุตสาหกรรมอาหารและยา จึงเป็นภาชนะที่ปลอดภัยสามารถใช้สัมผัสอาหารได้โดยตรง ปราศจากอันตรายจากสารเคมีหรือสารอื่นๆ ที่อาจปนเปื้อนจากภาชนะสู่อาหาร ซึ่งเป็นปัญหาที่มักพบในกรณีที่ใช้ภาชนะพลาสติกบางประเภท เมื่อเก็บรวบรวมหลังการใช้งานอย่างเป็นระบบจะสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อีก เช่น ใช้เป็นส่วนผสมของอาหารสัตว์ หรือนำไปทำปุ๋ยหมัก จึงไม่มีขยะเหลือทิ้งให้เป็นภาระต้องนำไปกำจัดอีก อนึ่งหากไม่มีการเก็บรวบรวม นำมาใช้ประโยชน์อีก จะย่อยสลายได้เองในธรรมชาติ โดยไม่ก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม และ ไบโอโฟม ก็เป็นอีกผลิตภัณฑ์หนึ่งจากธรรมชาติซึ่งใช้ทดแทนพลาสติกหรือโฟมได้เช่นกัน โดยไบโอโฟมมีคุณสมบัติเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% สามารถย่อยสลายได้ เมื่อนำไปทิ้งแล้วไม่ก่อสารCFC เมื่อโดนความร้อน สามารถเก็บได้ถึง 1 ปี สามารถใช้กับเตาอบไมโครเวฟและเตาอบทุกชนิดได้ อบเฉพาะของที่แห้ง ระยะการแปรรูปใช้ระยะเวลา 30 นาทีถึง 1-2 ชั่วโมง แล้วแต่ประเภทอาหารด้วย Cสามารถทนความร้อนและความเย็นตั้งแต่ ?40 ถึง 220 ไม่ก่อสารอันตรายตกค้างในอาหารและมีคุณภาพเทียบเท่าหรือดีกว่าโฟม สามารถทนความชื้นได้เป็นอย่างดี และสามารถนำไปเลี้ยงสัตว์ได้เมื่อใช้งานแล้ว โดยมีระยะเวลาในการย่อยสลายเมื่อนำไปทิ้งแล้ว 15 วัน ใส่อาหารที่มีน้ำขลุกขลิก เช่น ส้มตำ ข้าวผัดและอาหารแห้ง ไม่อมความร้อนจนเกินไปซึ่งนอกจากจะปลอดภัยต่อร่างกายแล้วยังไม่เกิดความเป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย


ข้อมูลโดย นางจงกลนี วิทยารุ่งเรืองศรี
ภญ.สุชัญญา พลเพชร
ศูนย์ปฏิบัติการความปลอดภัยด้านอาหาร

ข้อมูลจาก http://cwweb.tu.ac.th/oth/org/rangsit/Data/1201663872.doc

http://www.bloggang.com/mainblog.php? ... -09-2009&group=6&gblog=10

ว่วงนอนจังเลยครับ

ทักทายยามสายๆๆครับ

อ้างถึง:

ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นก็พาไปหาสัตวแพทย์นะครับ อย่านิ่งนอนใจไปนะครับเดี๋ยวจะเป็นหนักขึ้นครับ

วันนี้หายไปไหนกันหมดครับ

พอดีได้ FW mail มาครับ อ่านแล้วตลกดีครับ เลยนำมาให้อ่านเล่นๆคลายเครียดนะครับ

แต่นแตนแต๊นนนนนนน...ไม่เจอกันนานนนเลยนะ ชาวเว็ปอารมณ์ดีทุกๆคน

คิดถึงมั่กกกกกกกกกเลย วันนี้เลยมีข้อความเด็ดๆๆมาให้ดูกัน....

ให้เอาข้อความหลังตัวเลข เกิดวันที่เท่าไหร่ เกิดเดือนอะไร เกิดวันอะไร แล้วจะรู้ว่าชาติที่แล้วตายเพราะอะไร

เช่น

เกิดวันที่10 ก้อดูที่เลข10
เดือนที่ 12 ก้อดู ที่เดือน12
เกิดวัน อาทิตย์ ก้อดูที่วันอาทิตย์

แล้วเอาคำตอบที่ได้มาเรียงกัน
000 เกิดวันที่ 000
1 โดนเพื่อนข้างบ้าน
2 โดนคนบ้า
3 โดนยายแก่
4 โดนขอทาน
5 โดนหมาบ้า
6 โดนอาแปะ
7 โดนพี่ชาย
8 โดนน้องชาย
9 โดนพี่สาว
10 โดนน้องสาว
11 โดนคนโรคจิต
12 โดนอาม่า
13 โดนเด็กเสิร์ฟ
14 โดนภรรยา
15 โดนคนต่างชาติ
16 โดนเด็กวัด
17 โดนเอเลี่ยน
18 โดนมนุษย์ต่างดาว
19 โดนคนต่างด้าว
20 โดนคนขายยาบ้า
21 โดนแม่บ้าน
22 โดนพ่อบ้าน
23 โดนนักธุรกิจ
24 โดนกระเป๋ารถเมล์
25 โดนคนขับแท็กซี่
26 โดนคนในบอร์ดประมูล
27 โดนเกย์
28 โดนคนทำอาหาร
29 โดนเด็กทารก
30 โดนขอทาน
31 โดน CM

000 เกิดเดือนที่ 000
1 ยิงหัวตาย
2 รุมโทรมตาย
3 วางกล้วยไว้จนเราหกล้มหัวทิ่มตาย
4 จิ้มตูดตาย
5 ดินสอจิ้มตาตาย
6 สั่งให้รถทับตาย
7 โชคสแลมตาย
8 ใช้หมัดปืนกลยางยิงตาย
9 สะกัดขาหัวทิ่มตาย
10 พลักตกบันไดตาย
11 วางยาในมายมิ้นท์จนตาย
12 กระทืบตาย

000 เกิดวัน 000
จันทร์ : เพราะไปแย่งอมยิ้มเขา
อังคาร : เพราะไปล้อเขาเรื่องหน้าตา
พุธ : เพราะมองหน้ากวนteenใส่เขา
พฤหัส : เพราะเดินโยกใส่เขา
ศุกร์ : เพราะไปทำหน้าหื่นใส่เขา
เสาร์ : เพราะไปชนเขาจนล๊อตเตอรี่รรางวัลที่1ตกท่อ
อาทิตย์ : เพราะตบหัวเขา

ลองดูนะ ว่าชาติที่แล้ว ตายเพราะอะไร

55555555555

ของฝมชาติที่แล้วเสียชีวิตเพราะโดยกระเป๋ารถเมย์ฝลักตกบันไดตายเพราะไปล้อเขาเรื่องหน้าตาครับ 5555

เหนือยๆๆครับ เพิ่งวิ่ง jogging เสร็จครับ